MbC-manual, Mestringsteknikker for livsvansker. Mindfulness

Mestringsteknikker for livsvansker gir en grundig presentasjon av kurset Mindfulness-based Coping (MbC), et mestringskurs som favner om temaene mindfulness, stress, følelser og relasjoner. Gjennom presentasjonen av MbC får leseren innblikk i viktige teknikker for å håndtere livets mange utfordringer. Leseren får konkrete tips og råd til hvordan man aktivt kan forholde seg til problemer. Mestringsteknikker for livsvansker setter individet i førersetet, og utstyrer leseren med ferdigheter for problemløsning. Et viktig poeng er at vi selv har ansvar for våre egne liv, men hvor boken gir oss redskaper som letter oppgaven med å ta dette ansvaret.

Som følge av flere års kursing for deltakere med diagnoser som angst, depresjon og tvangstanker/-handlinger, var målgruppen for manualen i utgangspunktet fagmiljø innen psykiatrien. Den generelle nytteverdien av mestringsteknikkene har gjort seg gjeldende, og tilbakemeldinger har vist at dette er et kurs som passer de aller fleste. Vi ønsker å dele teknikkene med flere og ulike miljø både innen faget og med allmennheten.

Forfatter: Kjersti B. Tharaldsen, Henk Otten

Last ned: Arbeidsskjema til mestringsbok i pdf-format